科目二考试的时候，有一些心理素质差的人会紧张，这个情况可以去想象一些美好的事物，还有自己喜欢的人，这个叫做转移注意力，这个方法可以有效缓解科目二考试时紧张情绪。

缓解心理紧张的方式如下：

1、进行自我暗示，有很多人科目二考试紧张主要是顾虑很多，比如担心自己考试不及格，怕补考。实际上有这种心情是正常的，但是要学会肯定自己，给自己积极的正面暗示，让自己放松下来，才可以保持冷静。

2、深呼吸，这个对于缓解紧张也特别有效。具体的做法是感到紧张的时候，深吸一口气，也可以在深呼吸的时候回忆一下练车的流程，这样可以让内心放松下来。

3、科目二考试之前感到紧张，可以找新手司机聊聊天，毕竟这些人已经经历过了科目二的考试，有一定的经验。在聊天的时候可以让心情放松，还可以了解到一些考试的技巧，有助于降低心理上的紧张感。