科目三不少考生会出现恐惧心理障碍，这个还是与考生对考试项目不熟练有关系，这个情况一定要多练，尤其对考试的流程要掌握的熟练一些，让很多操作形成潜意识。同时还需要对平时练习出错比较多的地方记录下来，练习的时候要特别注意这些易出错的地方。
考科目三紧张怎么办如何消除紧张？
1、深呼吸调节，这个方式比较适合在考科目三之前的半个小时进行，这样可以有效放松考生的肌肉状态，消除考生的紧张。
2、心理安慰法，也就是说考生要鼓励自己，告诉自己一定行，这样的做法可以增强考生的自信心，有助于消除紧张。
3、听一些音乐，比如自己喜欢听的歌曲，还有找人聊聊天，这样的做法可以分散考生的注意，有助于转移考生的紧张，让考生在考试前放松下来。
