m档位的使用场合和技巧是：

1、上坡。当车辆上坡时，使用自动挡车辆配备的M档，可以使车辆的动力充足，同时可以更好的保护变速箱。

2、下坡。当自动挡车辆在下坡时，可以使用M档模式，用于控制车辆的下坡速度，在开车的过程中需要避免反复踩踏刹车踏板，以防造成对刹车片的磨损，还可以提升车辆行驶过程中的安全性。

并向后拨挡把，降入低速挡，这时候可以充分利用发动机制动降低车速，驶入坡底时可以迅速加挡或者换入自动模式，会很快恢复正常驾驶。

3、快速超车。在超车前，将车辆的档位挂入M档，油门的响应速度会更快。踩下油门，车辆会借助低挡位的高扭矩瞬间提速，从而实现更快的超车动作。

4、在易滑路段行驶时。在易滑或者冰雪的路段，挂入M档，利用扭矩比较低的二档起步会更安全。