在应急车道里更换轮胎是不被禁止的行为。只要按照规定流程操作，是合法的。具体操作流程包括：确保安全、撤离到安全地方、放置反光三角牌、维修完成后快速回到正常车道。

然而，需要注意的是，在高速应急车道上更换备胎并不是随意可行的。如果操作不当，可能会造成交通安全事故，甚至受到交警处罚。以下是需要注意的几个问题：

1、放置三角警示牌

在更换备胎时，需要将车辆行驶到应急车道，并在车后150米处放置三角警示牌，以提醒后方来车注意避让。如果没有放置三角警示牌，将会被视为违法行为。

2、选择安全位置更换备胎

在选择更换备胎的位置时，需要注意到下面几个方面：第一，停车后需要确保车辆不会移动；第二，将车辆停靠在应急车道较宽敞的区域内，并尽量靠近路肩；第三，如果应急车道上有其他车辆经过，应等待其通过后再进行更换。

3、警惕飞溅物

更换轮胎时，需要小心飞溅物。因为高速上车辆行驶速度快，在更换轮胎过程中很容易产生飞溅物，这些飞溅物可能会伤及路人甚至自己。所以，在更换轮胎时，要穿戴好防护衣和手套，避免受伤。

4、迅速回到正常车道

更换备胎是为了快速恢复行驶能力，不能耽误自己和其他车辆的时间。所以，在更换完备胎后，需要迅速回到正常车道，并关闭双闪灯。